Zobno nitko moramo uporabljati kadar imamo prisotno vnetje/parodontozo. Nitka je zelo učinkovita kadar so naši zobje zelo tesno skupaj in ne moremo v medzobni prostor z medzobno krtačko.
Ob redni uporabi se dokončno znebimo zobnega kamna na spodnjih sekalcih. Glede na velikost medzobnega prostora uporabljamo različne širine nitk. Odtrgamo približno 40 cm zobne nitke in jo navijemo okoli sredinca obeh rok. Palec in kazalec uporabimo za vodenje nitke. Z žagajočimi gibi vstavimo nitko med zobe. Ko z nitko vstopimo v medzobni prostor jo globoko potisnemo navzdol in objamemo zob iz obeh strani-postrgamo.